Привычное питание может как помочь организму справиться с болезнью, так и замедлить выздоровление. Заведующая поликлиникой №4 Люберецкой больницы Регина Вуколова рассказала, какие продукты лучше исключить из рациона во время простуды.
Первыми в списке нежелательных продуктов оказались орехи. По словам врача, при простуде слизистая оболочка горла становится воспалённой и сухой. Орехи своей твёрдой текстурой могут травмировать и без того раздражённую слизистую, усугубляя неприятные ощущения.
По этой же причине стоит отказаться от горячей и острой пищи. Острые блюда раздражают воспалённое горло, вызывая дополнительный дискомфорт и усиливая воспаление.
Также под запретом жирные блюда. Они создают дополнительную нагрузку на организм, который и так тратит силы на борьбу с инфекцией. В период болезни лучше не перегружать пищеварительную систему.
Кроме того, врач рекомендует исключить холодные напитки. Они могут вызывать переохлаждение гортани, что способствует усилению воспалительных процессов.
Регина Вуколова советует принимать пищу в тёплом виде — это наиболее щадящий вариант для воспалённой слизистой. А чтобы быстрее восстановить горло, важно постоянно увлажнять его в течение дня. Лучше всего для этого подходит тёплая вода, которую нужно пить небольшими глотками.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии