По питательной ценности он превосходит яблоки, чернику, авокадо и бананы. Кардиолог Аурелио Рохас назвал киви самым полезным фруктом.
По словам эксперта, киви рекомендуется употреблять людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Фрукт богат клетчаткой, которая способствует здоровому пищеварению и улучшает работу кишечника.
Кроме того, у киви низкий гликемический индекс. Это значит, что он помогает регулировать уровень сахара в крови и предотвращает резкие скачки инсулина, что особенно важно для людей с диабетом или предрасположенностью к этому заболеванию.
Кардиолог подчеркнул, что киви содержит большое количество витаминов C и E. Эти вещества являются мощными антиоксидантами и обладают противовоспалительным действием, что предотвращает образование холестериновых бляшек в артериях. Таким образом, регулярное употребление киви помогает снизить риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Среди других полезных свойств фрукта врач назвал укрепление иммунной системы и уменьшение количества жира в организме. Благодаря высокому содержанию витамина C киви помогает организму эффективнее бороться с инфекциями и вирусами.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии