Привычка класть смартфон рядом с кроватью может обернуться не просто бессонницей, а серьёзными проблемами со здоровьем. Врач-невролог Александр Евдокимов в беседе с «Абзацем» предупредил, что даже небольшое свечение экрана способно нарушить выработку важнейшего гормона — мелатонина.
Он пояснил, что телефон действует на спящего человека так же, как светодиодная лампа, включённая в розетку. Даже если экран лишь слегка моргает или на него падает случайный свет, это мешает мозгу полностью отключиться.
«Пусть это и небольшой источник, но он нарушает синтез мелатонина и влияет даже на гормональный фон. Посторонние звуки, моргания сбивают циркадный ритм, нарушают засыпание — и гормональный фон ломается», — объяснил Евдокимов.
При этом врач уточнил, что официальных доказательств вреда именно излучения от смартфона пока нет. Однако субъективно многие люди замечают, что на природе, вдали от техники, чувствуют себя лучше и высыпаются быстрее.
«Если вы опустите телефон вниз и он не будет никуда отсвечивать, то, скорее всего, негативное влияние сразу отключится», — подытожил доктор.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии