В сезон ОРВИ правильное питание может стать важным помощником в борьбе с инфекцией. Врач-диетолог Наталия Галан перечислила шесть доступных продуктов, которые способны облегчить симптомы простуды и ускорить выздоровление.
Первое место в списке занял чеснок. По словам эксперта, этот природный антибиотик обладает не только противомикробными свойствами, но и помогает при кашле: оказывает отхаркивающее и муколитическое действие.
Схожий эффект даёт и лук. Оба продукта, как отмечает диетолог, идеально подходят для борьбы с респираторными инфекциями. Справиться с заложенностью носа и очистить дыхательные пути также поможет имбирь.
Кроме того, Галан рекомендует обратить внимание на продукты, укрепляющие иммунитет: киви, яйца и тыкву. Они насыщают организм витаминами и микроэлементами.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии