Длительный приём высоких доз цинка может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем, нарушив баланс других важных минералов в организме. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала врач-терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен.
По словам эксперта, избыток цинка (значительно выше суточной нормы) препятствует нормальному усвоению меди, что может привести к её дефициту. Это состояние, в свою очередь, чревато развитием анемии и проблемами в работе нервной системы.
«Поэтому в качественные витаминно-минеральные комплексы, содержащие более 15–20 мг цинка, часто добавляют небольшое количество меди (1–2 мг) для баланса», — пояснила Зарема Тен.
Врач также напомнила о взаимодействии цинка с железом. Высокие дозы железа, например, в препаратах для лечения анемии, могут снижать усвоение цинка, и наоборот.
«Их лучше принимать в разное время дня с интервалом в четыре-шесть часов, чтобы минимизировать этот эффект», — рекомендует терапевт.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии