В целом зима сказывается на настроении человека. Психолог Елизавета Куликова объяснила, почему наши когнитивные способности снижаются на морозе. Дело в том, что головной мозг – очень энергозатратный орган и понижение температуры стимулирует его на сохранение энергии через её экономию.
Во-первых, дефицит солнечных лучей и преобладание тёмного времени суток над дневным. Во-вторых, снижение физической активности. Вышеупомянутые факторы снижают выброс эндорфинов и других веществ — медиаторов головного мозга, которые управляют настроением. Кроме того, в период зимнего сезона падают такие когнитивные показатели, как память и внимание.
«Морозы обычно выпадают на окончание зимы, когда организм находится в истощении как физическом — дефициты витаминов, гиподинамия, нехватка солнечного света — так и эмоциональном — накопившаяся усталость от снега, гололедицы, подъёмов и возвращения после рабочего дня в темноте. Поэтому воспринимаются особо остро и могут спровоцировать состояние, близкое к депрессивному. Но оно ограничится только периодом морозов, пока на смену не придут долгожданная весна и потепление», — сказала эксперт.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии