Важно давать себе достаточно времени для отдыха. Психолог Эндрю Макхилл объяснил, почему крайне важно спать не менее семи часов в сутки. По словам эксперта, ограниченное время сна напрямую влияет на продолжительность жизни человека.
Врач уточнил, что сон менее семи часов в сутки более опасен, чем неправильное питание, сидячий образ жизни, одиночество, а также социально-экономический статус человека.
«Мы всегда считали, что сон важен, но теперь подтвердили это. Людям следует стремиться к тому, чтобы спать от семи до девяти часов, если это возможно», — сказал эксперт.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии