Жуткие сновидения полезны для нервной системы. Психолог Кристина Морозова рассказала в беседе с Life.ru, почему нам снятся кошмары. По её словам, таким образом организм может реагировать на сильный стресс.
«Хронический недосып и прерывистый сон также повышают вероятность тревожных сновидений. Недостаток сна сам по себе провоцирует кошмары и снижает способность организма справляться со стрессом. Любопытный факт — тревожные сны выполняют важную функцию для психики: они помогают перерабатывать дневные переживания и «репетируют» реакции на потенциально опасные ситуации», — сказала психолог.
Избавиться от кошмаров можно с помощью практик для расслабления. Лёгкое чтение, вкусный тёплый напиток и другие приятные мелочи перед сном разгружают психику и помогают настроиться на отдых без лишней тревоги.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии