Цифровой детокс может быть опасен. Психолог Дмитрий Евстигнеев рассказал, кому популярный тренд на 15 минут тишины может навредить. Всё больше людей подключаются к идее, главная цель которой — провести 15 минут в тишине без телефона, музыки и другого шума.
Психолог подчеркнул, что на людей, склонных к тревожным расстройствам, цифровой детокс может оказать негативное влияние. Тишина для них рискует стать триггером для катастрофических мыслей и панических атак.
«Для многих, часто неосознанно, постоянный информационный шум является своего рода психологической защитой, барьером от встречи с собственным внутренним хаосом. Когда этот барьер резко убирают, человек может столкнуться с тем, к чему совершенно не готов», — сказал эксперт.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
