Многим куда проще заниматься различными делами по ночам. По данным телеграм-канала SHOT, россияне стали гораздо чаще страдать бессонницей.
Ночью тревожники испытывают меньше сенсорной нагрузки из-за отсутствия звуковых и визуальных раздражителей — это даёт ощущение свободы и чувство «делаю, что хочу, и никто меня не трогает», — приводит слова психологов источник.
Такой образ жизни приводит к недосыпу и вызывает чувство вины. Наладить режим можно, лишь обеспечивая себе спокойствие в течение дня. Важно делать перерывы во время работы и устраивать себе хотя бы пятиминутные сеансы уединения и тишины.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
