Личность человека влияет на то, какие тренировки приносят ему удовольствие и помогают добиваться лучших результатов. К такому выводу пришли учёные из Университетского колледжа Лондона, изучив связь между чертами характера и предпочтениями в физической активности.
Исследование показало, что экстраверты чаще наслаждаются высокоинтенсивными тренировками, в то время как люди с высоким уровнем невротизма предпочитают спокойные занятия. Добросовестные участники демонстрировали лучшие силовые показатели, а открытые новому опыту — меньше удовольствия от интенсивных нагрузок.
Наш мозг устроен по-разному, и это влияет на то, как мы реагируем на упражнения, объясняет ведущий автор исследования Фламиния Ронка.
Учёные также обнаружили, что физические упражнения особенно эффективно снижают стресс у тревожных людей, хотя они реже следят за своим прогрессом.
Исследование подтверждает важность индивидуального подхода к фитнесу. Результаты научной работы опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
