Эксклюзивно для «СЭ» врач по ЛФК Софья Федосова рассказала, почему нужно выполнять упражнения при артрозе.
По ее словам, при заболевании из-за ограничений движений происходят дегенеративные изменения — нарушение трофики суставных тканей. А мышечные сокращения помогут улучшить кровообращение. Поэтому после консультации врача-ревматолога, если нет никаких противопоказаний к получению физической нагрузки, эксперт советует познакомиться с лечебной физкультурой.
«Важное уточнение, при артрозе упражнения совершаются под тяжестью собственного тела без дополнительных утяжелителей. Это могут быть махи ногами, руками, разгибания и сгибания, круговые движения, под строгим контролем инструктора ЛФК», — объяснила Федосова.
Также медик подчеркнула, что перед выполнением лечебной физкультуры необходим контроль артериального давления, пульса, при сахарном диабете — контроль уровня глюкозы в крови.
«Главное правило полезных тренировок при артрозе — не интенсивность или длительность, а регулярность. Вы можете делать упражнения по несколько раз в день, но в спокойном темпе. Гантели и прочие дополнительные веса следует исключить», — отметила доктор.
Перед тем, как начать лечебную физкультуру, обязательно нужно получить консультацию врача ЛФК, подытожила медик.
Источник: www.sport-express.ru
Комментарии