Эксперт предупредил о риске использования фитнес-трекеров

Постоянный контроль пульса, сна, активности и стресса с помощью умных устройств может усиливать тревогу и мешать человеку прислушиваться к собственному организму.

Фитнес-браслеты и умные часы помогают наблюдать за активностью и самочувствием, однако чрезмерное внимание к их показателям способно стать источником беспокойства. Об этом «Газете.Ru» рассказал основатель страховой компании Михаил Беляндинов.

По словам эксперта, одна из главных опасностей заключается в том, что цифры на экране начинают заменять реальные ощущения. Например, человек может чувствовать усталость, несмотря на высокий показатель восстановления. Бывает и обратная ситуация: пользователь чувствует себя хорошо, но устройство сообщает о повышенном стрессе. Противоречие между самочувствием и данными гаджета способно вызывать тревогу.

Эксперт отметил, что сами трекеры не становятся причиной тревожных состояний, но могут усиливать их у людей, склонных к гиперконтролю и переживаниям о здоровье. В некоторых случаях постоянное наблюдение за показателями способно провоцировать навязчивые мысли и даже панические атаки.

При использовании устройств важно учитывать, что их данные имеют разную медицинскую значимость. Так, показатели артериального давления могут быть полезны при диагностике, тогда как оценка стресса, качества сна или количества шагов носит преимущественно ориентировочный характер.

Подобные функции помогают наблюдать за привычками и корректировать образ жизни, однако не дают исчерпывающей информации о состоянии здоровья. Поэтому показатели трекера не следует считать точнее собственных ощущений или использовать вместо медицинской диагностики.

Эксперт подчеркнул, что умные устройства приносят пользу, если дополняют внимание человека к сигналам организма, а не заменяют его. Особенно полезными они могут быть для тех, кто замечает стресс, переутомление или ухудшение состояния с опозданием.

Сохраняя критическое отношение к полученным данным и сопоставляя их с собственным самочувствием, пользователь сможет применять трекер как вспомогательный инструмент для заботы о здоровье.