Психиатр Марина Калюжная рассказала «Чемпионату», почему после активного дня летом на природе болит голова. Головная боль после дня на природе — это почти классика: факторов много, но в 70% случаев к этому причастен алкоголь. Солнце, обезвоживание и выпитое работают в связке, и к вечеру мозг буквально сжимается из-за потери жидкости — отсюда и появляется боль.
Если алкоголь ни при чём, то причиной может стать резкая смена привычного городского шума на тишину или наоборот, сдвиг в режиме дня, перегрев.
«У людей с хроническим городским стрессом нервная система адаптируется к фоновому шуму и напряжению. Когда человек резко попадает в тишину природы, мозг воспринимает это как стресс «отмены» раздражителей. Реакция может быть похожа на лёгкий абстинентный синдром (синдром отмены): головная боль, тревога, ощущение «что-то не так», — отметила эксперт.
Справиться с головной болью помогают вода, тень в разгар дня, и лёгкий перекус.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии