О чём расскажем:
-
Почему летом требования к кроссовкам меняются -
На что смотреть в первую очередь -
Почему стоит внимательно относиться к размеру -
Про максимальную амортизацию -
Когда есть смысл выбирать лёгкие модели -
Важно учитывать и покрытие -
Стоит ли покупать карбоновые кроссовки
Почему летом требования к кроссовкам меняются
Во время бега организм активно охлаждается за счёт испарения влаги. Стопы участвуют в этом процессе наравне с другими частями тела. Если в обуви становится слишком жарко и влажно, возрастает риск появления мозолей и общего дискомфорта.
Летом многие спортсмены также увеличивают продолжительность тренировок. Подготовка к осенним марафонам и полумарафонам часто начинается именно в тёплый сезон. В результате кроссовки проводят на ногах больше времени, а любые конструктивные недостатки становятся заметнее.
Поэтому летняя беговая обувь должна обеспечивать хороший воздухообмен, быстро отводить влагу и сохранять комфортную посадку даже после нескольких часов движения.
На что смотреть в первую очередь
Самая важная характеристика летних кроссовок — верхняя часть обуви. Именно она отвечает за вентиляцию. Современные производители используют различные варианты инженерных сеток, которые отличаются плотностью плетения в разных участках. В зоне пальцев и подъёма материал обычно делают более открытым для циркуляции воздуха, а по бокам добавляют элементы поддержки. Благодаря этому стопа получает необходимую фиксацию без ощущения излишней плотности.
При выборе стоит обратить внимание на то, насколько хорошо верх пропускает воздух. Чем плотнее материал, тем сильнее он будет удерживать тепло внутри обуви. Особенно это актуально для бегунов, которые тренируются днём или живут в регионах с жарким климатом.
Хороший пример такого подхода — PUMA Deviate Nitro 4. Лёгкий текстильный верх обеспечивает постоянную циркуляцию воздуха, а бесшовная конструкция помогает избежать лишнего давления и натирания во время длительных тренировок. Модель ориентирована на комфортный набор объёма и подойдёт тем, кто регулярно бегает длинные дистанции.
Схожую задачу решают Athlex Pure Flow. Однослойная инженерная сетка дополнена зонами вентиляции, которые помогают поддерживать комфортный микроклимат даже во время продолжительных пробежек в жаркую погоду. Высокая подошва с пеной SPEEDPULSE делает модель интересным вариантом для ежедневных тренировок на асфальте.
Бегунам, которые проводят много времени на шоссе и готовятся к длительным стартам, стоит обратить внимание на Saucony Triumph 23. Верх из лёгкой воздухопроницаемой сетки эффективно отводит тепло, а конструкция обуви рассчитана на сохранение комфорта в течение многих километров. Такие характеристики особенно востребованы во время летних длительных тренировок.
Почему стоит внимательно относиться к размеру
Одна из самых распространённых ошибок — выбор слишком тесной обуви. Во время длительной нагрузки и при высокой температуре стопа может немного увеличиваться в объёме. Если свободного пространства недостаточно, возрастает давление на пальцы и ногтевые пластины. На длинных дистанциях это становится причиной болезненных ощущений и даже травм.
Поэтому специалисты рекомендуют оставлять небольшой запас пространства перед самым длинным пальцем. Особенно актуально это для тех, кто готовится к полумарафонам, марафонам или регулярно выполняет длительные тренировки.
Про максимальную амортизацию
За последние годы рынок оказался под влиянием тренда на максимально мягкие модели. Высокие подошвы и большие объёмы амортизирующих материалов стали привычным явлением. Для летнего бега дополнительный комфорт действительно полезен. Особенно если речь идёт о длительных тренировках на асфальте. Современные пены позволяют производителям создавать мягкие кроссовки без существенного увеличения веса.
В этой категории стоит обратить внимание на PUMA MagMax Nitro 2. Промежуточная подошва с пеной NITRO эффективно поглощает ударную нагрузку и помогает сохранять комфорт на протяжении всей дистанции. Такие модели особенно востребованы у бегунов, которые проводят много времени на жёстком покрытии.
Для ежедневных пробежек интересным вариантом выглядят и 361° Stable Running с технологией Quik CQ Tech. Лёгкая промежуточная подошва сочетает амортизацию и хороший отклик, а система Archlock поддерживает свод стопы и способствует более стабильному движению. Это универсальный вариант для тренировок разной продолжительности.
Для начинающих бегунов хорошей отправной точкой могут стать FILA Sense 2.0. Вспененный материал промежуточной подошвы помогает смягчать ударную нагрузку, а облегчённая конструкция делает модель комфортной для регулярных тренировок на асфальте и в парках.
Когда есть смысл выбирать лёгкие модели
Лёгкие кроссовки традиционно ассоциируются со скоростным бегом, однако летом снижение массы обуви становится дополнительным фактором комфорта. Каждый лишний элемент конструкции увеличивает общий вес пары и ухудшает вентиляцию. Поэтому современные производители активно сокращают количество накладок, усиливающих вставок и декоративных деталей.
Яркий пример — adidas Adizero Evo SL. Модель получила лёгкий сетчатый верх с микроперфорацией и промежуточную подошву Lightstrike Pro. Такое сочетание обеспечивает высокий уровень амортизации при очень небольшом весе пары, что особенно ценно для темповых тренировок в жаркую погоду.
Тем, кто ищет более доступное решение для быстрых пробежек, можно присмотреться к Demix Pacer. Инженерная сетка DXCOOL360 отвечает за вентиляцию и отвод влаги, а пластина из стекловолокна помогает сделать перекат более энергичным. Для своей ценовой категории модель предлагает набор технологий, который ещё недавно встречался только в более дорогом сегменте.
Важно учитывать и покрытие
При выборе летних кроссовок стоит учитывать не только погоду, но и поверхность, на которой проводятся тренировки. Для городского бега обычно подходят максимально дышащие модели с хорошей амортизацией. Если же маршруты регулярно пролегают по лесным тропам, грунту или пересечённой местности, требования к обуви заметно меняются.
В таких условиях важнее становятся защита стопы, надёжная фиксация и сцепление с поверхностью. Хороший пример — Salomon Speedcross Peak GTX. Подошва Contagrip обеспечивает уверенное сцепление на разных типах покрытия, а система Sensifit и быстрая шнуровка Quick Lace помогают добиться точной посадки. Усиленные элементы конструкции защищают стопу на технически сложных участках маршрута.
Стоит ли покупать карбоновые кроссовки
Популярность карбоновых моделей продолжает расти. Многие бегуны рассматривают их как универсальное решение на все случаи.
На практике у таких кроссовок вполне конкретное назначение. Их сильные стороны раскрываются на соревнованиях, темповых тренировках и скоростной работе. Для ежедневного бега они подходят далеко не всегда.
К категории наиболее технологичных стартовых моделей относится и Li-Ning Feidian Elite. Пена SUPER BOOM работает в связке с карбоновой пластиной CARBON FIBER, обеспечивая агрессивный перекат и высокий уровень отзывчивости. Верх BOOM FIBER хорошо пропускает воздух, поэтому модель подходит для соревнований и скоростных тренировок в жаркую погоду.
При выборе летних беговых кроссовок внимание стоит уделять не самым громким технологиям, а характеристикам, которые напрямую влияют на комфорт в жаркую погоду. Хорошая вентиляция, быстрое отведение влаги, правильный размер, умеренный вес и подходящий уровень амортизации оказываются гораздо важнее маркетинговых обещаний. Чем лучше обувь соответствует условиям тренировок и особенностям стопы, тем легче поддерживать комфортный беговой объём на протяжении всего сезона.
*Цены на товары актуальны на момент публикации и могут отличаться в разных магазинах, а также при наличии акций.
Источник: www.championat.com
Комментарии