Секрет продления здоровой жизни оказался проще, чем предполагалось. Профессор Университета Сальвадора, врач Себастьян Ла Роса заявил, что ключ к долголетию — умеренное ограничение калорийности питания.
Специалист уточнил, что речь идёт не о голодании, а о сокращении привычного объёма пищи на 20–40%. При этом крайне важно не урезать поступление витаминов и нутриентов. Такой подход, по словам доктора, запускает клеточные механизмы омоложения.
Ла Роса также обратил внимание на разницу между хронологическим и здоровым долголетием: по его мнению, бессмысленно доживать до 120 лет, если последние десятилетия пройдут в обездвиженном состоянии. В дополнение к диете он назвал необходимыми условиями спорт, низкий уровень стресса и качественный сон.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии