Даже такой полезный фрукт способен нанести вред организму. Диетолог Лорен Манакер рассказала, к каким неприятным последствиям может привести чрезмерное употребление яблок.
Особую осторожность стоит проявлять людям с синдромом раздражённого кишечника и чувствительным желудком, поскольку избыточное количество яблок может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Однако проблемы с пищеварением — вздутие и тяжесть — могут возникнуть даже у здоровых людей из-за высокого содержания клетчатки и сахара в этих фруктах.
Кроме того, Манакер напомнила о необходимости тщательно мыть яблоки перед употреблением. Пренебрежение этим правилом может привести к попаданию в организм пестицидов, которые остаются на кожуре.
Между тем диетолог подчеркнула, что одно яблоко в день принесёт организму несомненную пользу. Фрукт богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии