Такая привычка может преобразить кожу, волосы и ногти, помочь в борьбе с лишним весом и даже облегчить боль в суставах. Об этом рассказала спортивный диетолог Эбигейл Робертс.
Как пояснила эксперт, полезные жирные кислоты и липиды в составе масла эффективно борются с сухостью и шероховатостью кожи, улучшают структуру волос и ногтей. «Многие тратят деньги на кремы и маски, забывая, что питание не менее важно, чем наружный уход», — подчеркнула диетолог.
Ссылаясь на научные работы Гарвардского университета, эксперт отметила, что средиземноморская диета с высоким потреблением оливкового масла снижает риск развития деменции и улучшает когнитивные функции. Кроме того, полифенолы действуют как природное обезболивающее: исследования подтвердили, что масло помогает уменьшить утренние воспалительные боли в суставах у женщин с ревматоидным артритом, а по эффективности может превосходить ибупрофен.
Также продукт способствует похудению. Мононенасыщенные жирные кислоты ускоряют метаболизм, снижают аппетит и способствуют сжиганию жира.
Тем, кто не готов пить масло в чистом виде, Эбигейл Робертс советует добавлять его в блюда, например, в салаты.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии