Терапевт Дмитрий Демидик рассказал в рубрике «Теперь вы знаете», возможно ли снизить уровень сахара в крови без таблеток. Врач объяснил, что при ранней диагностике до 80% случаев повышения уровня сахара в крови — это обратимый процесс.
«Самый элементарный и простой способ — убираем из рациона все продукты белого цвета: сахар, мучные изделия и выпечку (белый хлеб в первую очередь), картофельное пюре, белый рис. Также обязательно придётся отказаться от сахаросодержащих напитков (в том числе фруктовых соков) и лучше максимально ограничить фастфуд», — сказал эксперт.
Во время приёма пищи буквально через 15-20 минут уровень глюкозы в крови повышается и может резко подскакивать. Но если начать тщательно следить за питанием, то уже через один-два дня пики подъёма уровня глюкозы после еды уменьшатся.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии