Высокое давление часто требует приёма лекарств, но не менее важную роль играет и ежедневное меню. Врач-кардиолог Дэвид Сабгир перечислил четыре доступных продукта, которые помогают эффективно снижать показатели давления.
По словам специалиста, ключевую роль в борьбе с гипертонией играют продукты, богатые калием. Этот микроэлемент помогает нейтрализовать вредное воздействие натрия, выводит лишнюю жидкость из организма и снимает напряжение со стенок сосудов.
Врач назвал четыре продукта для снижения давления.
- Бананы. Главный природный источник калия, который способствует расслаблению кровеносных сосудов.
- Авокадо. Помимо высокого содержания калия, этот плод насыщен ненасыщенными жирами и клетчаткой, необходимыми для здоровья сердечной мышцы.
- Ягоды. Малина, черника и ежевика содержат мощные антиоксиданты (антоцианы). Научные исследования подтверждают их способность мягко снижать давление.
- Киви. Этот зелёный фрукт богат витамином С. Исследования доказали, что ежедневное употребление киви способствует снижению систолического артериального давления.
Кардиолог подчёркивает, что включение этих продуктов в ежедневный рацион может служить хорошей профилактикой гипертонии и усиливать эффект основной терапии, назначенной врачом.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии