В наши дни практически невозможно получить все необходимые вещества только из еды. Без биологически активных добавок (БАДов) организму приходится туго, рассказал в беседе с «Абзацем» врач-эндокринолог и нутрициолог Алексей Калинчев.
По словам специалиста, даже самые качественные натуральные продукты часто не закрывают суточную потребность человека в полезных элементах. Он привёл наглядный пример с рыбьим жиром.
«В 100 граммах дикой морской рыбы содержится всего один грамм омеги-3. А среднестатистическому человеку нужно три–четыре грамма в сутки, — объясняет Калинчев. — Допустим, что рыба бесплатная. Вы сможете её каждый день по 300–400 граммов есть? Вас тошнить от неё начнёт».
Врач обратил внимание на опыт скандинавских стран. Там люди регулярно принимают омегу-3 и витамин D. И именно в Скандинавии во время пандемии была самая низкая заболеваемость COVID-19. Даже в жарких солнечных странах, где, казалось бы, витамина D должно хватать, ситуация была хуже, отметил эндокринолог.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии