Чаще всего причина кроется в усталости. Психолог Юлия Лушникова рассказала, откуда на самом деле берётся выгорание. По её словам, виной всему длительный профессиональный стресс, высокое ответственность и отсутствие должного отдыха.
«Состояние выгорания возникает из-за длительного профессионального стресса, высокой ответственности и отсутствия полноценного восстановления. …> Выгорание часто маскируется под «я сломался». Но на самом деле это сигнал о том, что нагрузка давно превышает ресурс. Когда система перегружена, мотивация не работает. Нужна стабилизация», — объяснила эксперт.
Лушникова посоветовала внедрять в своё ежедневное расписание обязательный отдых. Кроме того, важно определить эпицентр выгорания и нейтрализовать его с помощью различных психологических практик.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии