Экс-капитан сборной России по футболу Алексей Смертин подробно описал, как чувствовал себя во время экстремального марафона «Полюс холода» в Оймяконе, который прошёл 16–17 января при температуре ниже -40°С.
«-40°С — уже сверхнизкая температура, чувствовалась гипоксия», — поделился Смертин. Он отметил, что холод кардинально меняет физиологию бега: «Из-за холода на тебе одежда, которая весит несколько килограммов. Также влияние на сами мышцы: как бы ты ни растирался, полноценной лёгкости и эластичности не будет».
Спортсмен обратил внимание на аномально высокие энергозатраты: «Холод забирает много энергии из-за голода, который выражался в желании есть гели. В обычных условиях за марафон я потребляю максимум три геля. Здесь же я один съел до старта и уже через 10 км проголодался, так что по ходу трассы съел ещё четыре».
Во время забега Смертин отморозил палец на ноге. «Когда останавливаешься, всё это превращается в лёд. Мне еле-еле оторвали кроссовок от носка», — рассказал он. Несмотря на усталость и травму, Смертин отметил, что устал меньше, чем на прежних марафонах: «Организм привыкший. Нарастание нагрузок у меня происходит плавно».
На старт 50-летний спортсмен вышел не в идеальной форме: за пять дней до забега он провёл тренировку на 42 км. Однако это не помешало ему преодолеть дистанцию за 4 часа 45 минут и занять первое место в своей возрастной группе. Этот марафон стал для Смертина этапом подготовки к чемпионату России по суточному бегу в мае.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии