Это не просто выходные, а уникальный период для системного восстановления. Психолог Мария Белан в беседе с «Чемпионатом» объяснила, почему важно отдыхать в период новогодних каникул. По её словам, предпраздничная суета и авралы на работе истощают психические и физические ресурсы, приводя к состоянию скрытого выгорания. Продолжение активной деятельности в эти дни лишь усугубляет истощение.
«Отдых в этот период важен из-за психологического эффекта границы. Мозг воспринимает начало января как новую точку отсчёта. Пассивный отдых, без планов и обязательств, позволяет нервной системе перейти в режим восстановления, снизив уровень гормонов стресса», — сказала эксперт.
Это время для перезагрузки не через активность, а через состояние покоя. Именно в такие моменты бездействия часто приходят важные осознания, творческие идеи и формируется ясность для целей на год вперёд. Отдохнувший в начале января человек входит в рабочий ритм с обновлённым ресурсом, а не с накопленной усталостью, что определяет продуктивность всего года.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии