Спад мышечной силы и выносливости начинается в конкретном возрасте. 35 лет является пиком физических возможностей человека. Это подтвердили данные уникального 47-летнего исследования, проведённого учёными Каролинского института в Швеции.
В ходе проекта, стартовавшего в 1970-х годах, эксперты наблюдали за сотнями участников разного возраста. Результаты показали, что после 35 лет физическая форма неуклонно снижается, а с возрастом этот процесс ускоряется. Тем не менее, как отмечают авторы работы, даже начав заниматься спортом во взрослом возрасте, можно улучшить показатели на 5-10%.
Никогда не поздно начать двигаться, физическая активность способна замедлить возрастное ухудшение работоспособности, говорит ведущий автор научной работы Мария Вестершталь.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии