Это отличный вид физической активности и для тела, и для души. Психолог Дмитрий Деулин рассказал, как лыжные прогулки влияют на психику. По его словам, благодаря им можно избавиться от стресса и нервного напряжения.
«У людей, регулярно занимающихся лыжными прогулками, отмечается значительное улучшение эмоционального состояния – они чаще испытывают радость, удовольствие и ощущение внутреннего благополучия. Даже однократный непродолжительный заезд на лыжах приводит к заметному улучшению самочувствия по сравнению с теми, кто в это время просто получал пассивную информацию – например, слушал лекцию о зимних видах спорта», — сказал эксперт.
По словам психолога, лыжные прогулки не только укрепляют иммунитет и снижают риск депрессии, но и минимизируют вероятность травм у неподготовленных людей. Регулярность – ключевой фактор: даже двух-трёх занятий в неделю достаточно для поддержания как физического, так и психического здоровья.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии