Скроллинг ленты негативно сказывается на самооценке. Психолог Елена Шпагина рассказала, что социальные сети могут вызывать тоску. По большей части это проявляется в холодное время года.
«В ноябре наша собственная реальность — это серость за окном и дождь, в то время как алгоритмы продолжают показывать нам глянцевые картинки из жизни других людей. Возникает когнитивный диссонанс: наша жизнь не соответствует «усреднённому» яркому контенту, который мы видим. Мы неосознанно начинаем сравнивать свою рутину с кульминационными моментами жизни других, что закономерно порождает чувство неполноценности, тоски и убеждённость в том, что наша жизнь проходит мимо», — сказала эксперт.
Важно не пускать это состояние на самотёк и работать над улучшением самочувствия. Можно чистить ленту от аккаунтов, которые вызывают зависть или чувство неадекватности, подписываться на те, которые несут нейтральный или позитивный заряд. Также стоит заменять суррогат впечатлений в соцсетях реальными эмоциями.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
