Эксперт призвала не строить никаких ожиданий. Психолог Екатерина Булгакова рассказала, как подготовиться к Новому году без лишнего стресса и нервов. Она посоветовала расслабиться и не навязывать себе идею об идеальном празднике.
Сосредоточьтесь на том, что вам нравится. Праздник должен быть источником энергии, а не её поглотителем. Вместо того чтобы тратить последние силы на поиск «того самого» свитера, подумайте, какую радость вы можете подарить близким: совместный поход на зимнюю прогулку, семейный просмотр любимого фильма с попкорном, искренний разговор по душам. Не стесняйтесь просить о помощи домочадцев, — сказала Булгакова.
Психолог также посоветовала создавать для себя «островки покоя». В самый разгар предпраздничной суеты особенно важно находить время для себя. Выделите в своём расписании 20-30 минут в день на «ничегонеделание»: чашка чая в тишине, короткая прогулка, чтение книги. Это позволит перезагрузиться и не довести себя до состояния истощения.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
