Скорректировать фигуру можно с помощью грамотного тренировочного плана и питания. Мастер-тренер направления групповых программ XFIT Анастасия Юркова рассказала, как избавиться от ушек на бёдрах.
Эксперт отметила, что наибольшую эффективность показывают упражнения с акцентом на тазобедренные суставы, голеностоп и поясничный отдел спины. Также стоит обратить внимание на функциональные упражнения с концентрацией на проработку ягодичных мышц.
Многоповторный метод силовых упражнений — отличная методика. При комплексном тренинге первые результаты можно увидеть через один-полтора месяца регулярных занятий спортом и процедур, — сказала Юркова.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
