Хронический стресс опасен для здоровья, однако существует и полезная его форма — эустресс, который может улучшать когнитивные функции и укреплять иммунитет. Об этом в беседе с «Лента.ру» рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина.
Специалист пояснила, что эустресс (или положительный стресс) возникает, когда человек воспринимает ситуацию как вызов, а не как угрозу. В отличие от разрушительного дистресса, такой стресс мобилизует ресурсы организма и оказывает благотворное влияние.
Эустресс помогает улучшить память, повысить концентрацию внимания, развить психологическую устойчивость, укрепить иммунитет. Под его воздействием человек становится более энергичным и креативным, отметила Крашкина.
По словам психотерапевта, такой вид стресса способствует личностному росту и помогает легче справляться с трудностями. Главное отличие эустресса от вредного стресса — в восприятии ситуации: когда человек видит в вызове возможность для развития, а не угрозу благополучию.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
