Они могут способствовать развитию воспалений, проблем с сердцем и даже онкологических заболеваний. Калифорнийский кардиолог Санджай Бходжрадж раскрыл список продуктов, которые многие ошибочно считают полезными.
В список врача вошли:
- Масла из семян (рапсовое, соевое, кукурузное) — могут вызывать воспаление в артериях при нагревании, увеличивая риск инфарктов и инсультов.
- Диетические продукты с искусственными подсластителями — аспартам и сукралоза могут нарушать реакцию на инсулин и повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Ароматизированные йогурты — содержат чрезмерное количество сахара и эмульгаторы, вредные для микрофлоры кишечника.
- Протеиновые батончики — часто представляют собой ультрапереработанные продукты с высоким содержанием сахара и масел.
- Овощные чипсы — обычно жарятся на вредных растительных маслах, теряя таким образом свою питательную ценность.
Кардиолог рекомендует заменять эти продукты более полезными альтернативами: масла из семян — на оливковое или масло авокадо, сладости — на натуральные подсластители, а протеиновые батончики — на орехи или яйца.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
