Гаджет может навредить не только детям. Офтальмолог Михаил Степанов рассказал, что время использования смартфонов стоит ограничивать даже взрослым. По словам врача, голубой свет, который излучают экраны, вызывает переутомление глаз, снижает контрастность изображения и увеличивает нагрузку на зрительную систему в целом.
При длительной работе со смартфоном развивается синдром компьютерного зрения. Симптомы: сухость, покраснение, ощущение песка в глазах, размытость зрения. Это связано с тем, что при концентрации на экране мы моргаем примерно в три раза реже, чем обычно, — предупредил Степанов.
Офтальмолог посоветовал каждые 20 минут использования гаджетов делать 20-секундный перерыв и фокусировать зрение на объектах, находящихся на разной удалённости. Кроме того, важно держать экран на расстоянии 30-40 сантиметров от глаз, а также не отказываться от использования тёмной темы.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии