В эксклюзивной беседе с «СЭ» врач высшей категории Александр Горячев заявил, что короткие прогулки во время обеденного перерыва могут значительно улучшить физическое и психическое здоровье офисных сотрудников.
«Каждый из нас знает, что длительное сидение ведет к различным проблемам со здоровьем, таким как повышенное давление и увеличение массы тела. Простой выход на свежий воздух на 10-15 минут может стать отличным способом снизить эти риски», — отметил эксперт.
По словам врача, прогулки способствуют улучшению циркуляции крови, а также помогают снять физическое и психологическое напряжение.
«Когда сотрудники выходят на улицу, они не только разминаются, но и имеют возможность отвлечься от рабочих задач. Это значительно повышает их продуктивность в дальнейшем», — добавила доктор.
Также Горячев порекомендовала проводить небольшие разминки в офисе, чтобы дополнительно активизировать мышцы.
«Если у вас нет возможности выйти на улицу, потянитесь, сделайте повороты туловища или просто пройдитесь по офису. Ваше тело скажет вам спасибо», — резюмировал эксперт.
Источник: www.sport-express.ru
