Выбор этого изделия может существенно влиять на качество вашего сна и здоровье позвоночника. Эксперты предупреждают, что сон без подушки не всегда хорош, но в некоторых случаях это действительно может принести пользу.
Если вы предпочитаете спать на животе, лучше отказаться от подушки. Сон на животе с подушкой может привести к неправильному положению позвоночника и перенапряжению шейных мышц, что, в свою очередь, вызывает боль и дискомфорт. Кроме того, сон без подушки в этой позиции способствует более свободному дыханию.
На спине можно тоже спать без подушки, но это возможно только при условии использования мягкого матраса, который позволяет телу погружаться глубже и исключает зазор между шеей и поверхностью кровати. Если ваш матрас жёсткий, подушка необходима для правильной поддержки шейных позвонков.
Если вы спите на боку, подушка обязательна. Она помогает поддерживать правильное положение позвоночника, заполняя пространство между головой и матрасом. Важно учитывать твёрдость матраса: чем он жёстче, тем выше должна быть подушка, чтобы обеспечить достаточную поддержку.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
