Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обеспокоена уровнем физической активности взрослого населения планеты. Согласно их исследованию, более 31% взрослых — 1,8 миллиарда человек — не соблюдают норму физических упражнений.
Физическая инертность представляет собой молчаливую угрозу глобальному здравоохранению, внося значительный вклад в бремя хронических заболеваний.
Для поддержания здоровья ВОЗ рекомендует взрослым уделять не менее 150 минут в неделю физической активности умеренной интенсивности, которая может включать ходьбу, езду на велосипеде или даже работу по дому. Или же отдавать не менее 75 минут более энергичным упражнениям, например, бегу или силовым тренировкам.
По словам директора департамента ВОЗ по укреплению здоровья Рюдигера Креха, отсутствие такого уровня физической нагрузки увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, некоторых видов рака, а также проблем с психическим здоровьем.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии