Нервный тик, или миокимия, может быть вызван рядом причин, однако чаще всего он связан с уровнем кортизола в организме. Об этом сообщил оптометрист Рошни Патель.
По словам эксперта, кортизол помогает регулировать некоторые внутренние процессы, например, кровяное давление и обмен веществ. Вызвать повышенный уровень этого гормона может стресс. Таким образом, ключевой причиной нервного тика являются стрессовые ситуации.
Чтобы снизить напряжение в организме и избавиться от подёргиваний век, Рошни Патель рекомендует соблюдать несколько правил. Так, нужно отдыхать и правильно распределять дела, высыпаться (спать 7–9 часов), избегать напряжения глаз, а также кофеина и алкоголя.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
