Летом многие люди проводят свободные часы у воды. Специалисты Роспотребнадзора РФ рассказали, что нужно делать перед посещением бассейна.
Во-первых, за 1,5-2,5 часа до занятий желательно плотно поесть. Это даст организму необходимый заряд энергии.
Во-вторых, перед тем, как окунуться в воду, нужно тщательно вымыть тело мылом или гелем для душа.
В-третьих, до захода в воду необходимо сделать небольшую разминку и разогреть мышцы.
Роспотребнадзор напоминает, что обязательным условием для посещения бассейна является справка лечебно-профилактического учреждения.
Собираясь в бассейн, с собой также нужно взять купальник, резиновую шапочку, полотенце, тапочки, мочалку и мыло.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
