При ослабленном иммунитете организму сложнее бороться с различными инфекциями. Ученый-диетолог Сьюзи Перри назвала четыре признака, которые указывают на ослабленную иммунную систему.
Сильная усталость. Когда организм занят борьбой с вялотекущей инфекцией, это часто истощает ваши энергетические запасы. Чрезмерная усталость указывает на перегрузку иммунитета.
Проблемы с пищеварением. 70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте, в слизистой оболочке кишечника. Они борются с токсинами, которые могли попасть в организм, и регулируют поступление питательных веществ. Поэтому ослабленная иммунная система может привести к спазмам желудка и диарее.
Частые простуды. Это происходит из-за недостаточного образования лимфоцитов, которые производят антитела, борющиеся с вирусными инфекциями.
Обычно можно ожидать две-три простуды в год. Более четырёх случаев в год — возможный признак ослабленной иммунной системы.
Вялотекущие инфекции. Кровоточивость дёсен, грибок стоп, расстройство желудка могут являться симптомами инфекций. Они не обязательно указывают на что-то серьёзное, но всё же сигнализируют, что в организме что-то идёт не так.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
