Новости по тегу Универсальные упражнения

Другое

Фитнес-тренер объяснила, как сжигать калории дома

Мар 17, 2025

Фитнес-тренер Елена Соболь в эксклюзивной беседе с «СЭ» поделилась полезными советами, которые помогут эффективно сжигать калории дома. По ее словам, ключ к эффективному сжиганию калорий заключается в организации правильного распорядка дня и использовании доступных видов активности.…

Турнирные таблицы

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Краснодар	26	17	7	2	52-20	58
2	Зенит	26	16	6	4	51-17	54
3	ЦСКА	26	15	6	5	41-18	51
4	Спартак	26	15	5	6	49-23	50
5	Динамо	26	13	8	5	54-30	47
6	Локомотив	26	13	6	7	43-37	45
7	Ростов	26	10	7	9	39-39	37
8	Рубин	25	10	6	9	32-37	36
9	Акрон	25	8	4	13	31-45	28
10	Динамо Мх	26	6	9	11	25-31	27
11	Кр. Советов	25	7	6	12	30-40	27
12	Пари НН	26	6	5	15	20-47	23
13	Химки	25	5	8	12	28-45	23
14	Ахмат	26	4	11	11	23-40	23
15	Оренбург	25	4	5	16	23-46	17
16	Факел	25	2	9	14	11-37	15

Группа A		И	В	Н	П	+/-	О
1	Бавария	6	5	1	0	12-6	16
2	Копенгаген	6	2	2	2	8-8	8
3	Галатасарай	6	1	2	3	10-13	5
4	Манчестер Юнайтед	6	1	1	4	12-15	4

Группа B		И	В	Н	П	+/-	О
1	Арсенал	6	4	1	1	16-4	13
2	ПСВ Эйндховен	6	2	3	1	8-10	9
3	Ланс	6	2	2	2	6-11	8
4	Севилья	6	0	2	4	7-12	2

Группа C		И	В	Н	П	+/-	О
1	Реал Мадрид	6	6	0	0	16-7	18
2	Наполи	6	3	1	2	10-9	10
3	Брага	6	1	1	4	6-12	4
4	Унион	6	0	2	4	6-10	2

Группа D		И	В	Н	П	+/-	О
1	Реал Сосьедад	6	3	3	0	7-2	12
2	Интер М	6	3	3	0	8-5	12
3	Бенфика	6	1	1	4	7-11	4
4	Ред Булл Зальцбург	6	1	1	4	4-8	4

Группа E		И	В	Н	П	+/-	О
1	Атлетико М	6	4	2	0	17-6	14
2	Лацио	6	3	1	2	7-7	10
3	Фейеноорд	6	2	0	4	9-10	6
4	Селтик	6	1	1	4	5-15	4

Группа F		И	В	Н	П	+/-	О
1	Боруссия Д	6	3	2	1	7-4	11
2	ПСЖ	6	2	2	2	9-8	8
3	Милан	6	2	2	2	5-8	8
4	Ньюкасл Юнайтед	6	1	2	3	6-7	5

Группа G		И	В	Н	П	+/-	О
1	Манчестер Сити	6	6	0	0	18-7	18
2	РБ Лейпциг	6	4	0	2	13-10	12
3	Янг Бойз	6	1	1	4	7-13	4
4	Црвена Звезда	6	0	1	5	7-15	1

Группа H		И	В	П	+/-	О
1	Барселона	6	4	2	12-6	12
2	Порту	6	4	2	15-8	12
3	Шахтёр	6	3	3	10-12	9
4	Антверпен	6	1	5	6-17	3

Группа A		И	В	Н	П	+/-	О
1	Вест Хэм Юнайтед	6	5	0	1	10-4	15
2	Фрайбург	6	4	0	2	17-7	12
3	Олимпиакос	6	2	1	3	11-14	7
4	ТСЦ	6	0	1	5	6-19	1

Группа B		И	В	Н	П	+/-	О
1	Брайтон энд Хоув Альбион	6	4	1	1	10-5	13
2	Марсель	6	3	2	1	14-10	11
3	Аякс	6	1	2	3	10-13	5
4	АЕК Афины	6	1	1	4	6-12	4

Группа C		И	В	Н	П	+/-	О
1	Рейнджерс	6	3	2	1	8-6	11
2	Спарта П	6	3	1	2	9-7	10
3	Бетис	6	3	0	3	9-7	9
4	Арис	6	1	1	4	7-13	4

Группа D		И	В	Н	П	+/-	О
1	Аталанта	6	4	2	0	12-4	14
2	Спортинг	6	3	2	1	10-6	11
3	Штурм	6	1	1	4	4-9	4
4	Ракув	6	1	1	4	3-10	4

Группа E		И	В	Н	П	+/-	О
1	Ливерпуль	6	4	0	2	17-7	12
2	Тулуза	6	3	2	1	8-9	11
3	Юнион	6	2	2	2	5-8	8
4	ЛАСК	6	1	0	5	6-12	3

Группа F		И	В	Н	П	+/-	О
1	Вильярреал	6	4	1	1	9-7	13
2	Ренн	6	4	0	2	13-6	12
3	Маккаби Х	6	1	2	3	3-9	5
4	Панатинаикос	6	1	1	4	7-10	4

Группа G		И	В	Н	П	+/-	О
1	Славия П	6	5	0	1	17-4	15
2	Рома	6	4	1	1	12-4	13
3	Серветт	6	1	2	3	4-13	5
4	Шериф	6	0	1	5	5-17	1

Группа H		И	В	Н	П	+/-	О
1	Байер	6	6	0	0	19-3	18
2	Карабах	6	3	1	2	7-9	10
3	Мольде	6	2	1	3	12-12	7
4	Хеккен	6	0	0	6	3-17	0

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Ливерпуль	33	24	7	2	75-31	79
2	Арсенал	34	18	13	3	63-29	67
3	Ньюкасл	34	19	5	10	65-44	62
4	Ман. Сити	34	18	7	9	66-43	61
5	Челси	34	17	9	8	59-40	60
6	Нот. Форест	33	18	6	9	53-39	60
7	Астон Вилла	34	16	9	9	54-49	57
8	Фулхэм	34	14	9	11	50-46	51
9	Брайтон	34	13	12	9	56-55	51
10	Борнмут	33	13	10	10	52-40	49
11	Брентфорд	33	13	7	13	56-50	46
12	Кр. Пэлас	34	11	12	11	43-47	45
13	Вулверхэмптон	34	12	5	17	51-61	41
14	Эвертон	34	8	14	12	34-41	38
15	МЮ	33	10	8	15	38-46	38
16	Тоттенхэм	33	11	4	18	61-51	37
17	Вест Хэм	34	9	9	16	39-58	36
18	Ипсвич	34	4	9	21	33-74	21
19	Лестер	34	4	6	24	27-76	18
20	Саутгемптон	34	2	5	27	25-80	11

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Бавария	31	23	6	2	90-29	75
2	Байер	31	19	10	2	66-35	67
3	Айнтрахт Ф	31	16	7	8	62-42	55
4	Фрайбург	31	15	6	10	44-47	51
5	РБ Лейпциг	31	13	10	8	48-42	49
6	Боруссия Д	31	14	6	11	60-49	48
7	Майнц	31	13	8	10	48-39	47
8	Вердер	30	13	6	11	48-54	45
9	Боруссия М	31	13	5	13	51-50	44
10	Аугсбург	31	11	10	10	33-42	43
11	Штутгарт	31	11	8	12	56-51	41
12	Вольфсбург	31	10	9	12	53-48	39
13	Унион Б	30	9	9	12	31-43	36
14	Ст-Паули	30	8	6	16	26-36	30
15	Хоффенхайм	31	7	9	15	40-58	30
16	Хайденхайм	31	7	4	20	33-60	25
17	Хольштайн	31	5	7	19	45-74	22
18	Бохум	30	4	6	20	28-63	18

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Интер	33	21	8	4	72-32	71
2	Наполи	33	21	8	4	52-25	71
3	Аталанта	33	19	7	7	66-30	64
4	Болонья	33	16	12	5	52-37	60
5	Ювентус	33	15	14	4	49-31	59
6	Лацио	33	17	8	8	55-43	59
7	Рома	33	16	9	8	48-32	57
8	Фиорентина	33	16	8	9	51-33	56
9	Милан	33	14	9	10	51-38	51
10	Торино	33	10	13	10	38-37	43
11	Удинезе	33	11	7	15	36-48	40
12	Комо	33	10	9	14	43-48	39
13	Дженоа	33	9	12	12	29-40	39
14	Верона	33	9	5	19	30-60	32
15	Парма	33	6	13	14	38-51	31
16	Кальяри	33	7	9	17	33-49	30
17	Лечче	33	6	8	19	23-55	26
18	Венеция	33	4	13	16	27-46	25
19	Эмполи	33	4	13	16	26-52	25
20	Монца	33	2	9	22	25-57	15

		И	В	Н	П	+/-	О
1	Барселона	33	24	4	5	89-32	76
2	Реал	33	22	6	5	66-31	72
3	Атлетико	33	19	9	5	56-27	66
4	Атлетик	33	16	12	5	50-26	60
5	Бетис	33	15	9	9	50-41	54
6	Вильярреал	32	14	10	8	55-45	52
7	Сельта	33	13	7	13	50-49	46
8	Осасуна	33	10	14	9	40-46	44
9	Мальорка	33	12	8	13	31-38	44
10	Р. Сосьедад	33	12	6	15	32-37	42
11	Р. Вальекано	33	10	11	12	35-42	41
12	Эспаньол	32	10	9	13	35-41	39
13	Хетафе	33	10	9	14	31-30	39
14	Валенсия	33	9	12	12	37-49	39
15	Севилья	33	9	10	14	35-44	37
16	Жирона	33	9	8	16	40-52	35
17	Алавес	33	8	10	15	35-46	34
18	Лас-Пальмас	33	8	8	17	38-53	32
19	Леганес	33	6	12	15	30-49	30
20	Вальядолид	33	4	4	25	24-81	16

		И	В	Н	П	+/-	О
1	ПСЖ	31	24	6	1	84-31	78
2	Монако	31	16	7	8	58-36	55
3	Марсель	30	17	4	9	62-42	55
4	Ницца	31	15	9	7	59-39	54
5	Страсбур	31	15	9	7	51-38	54
6	Лилль	30	15	8	7	47-32	53
7	Лион	30	15	6	9	58-41	51
8	Ланс	30	13	6	11	35-33	45
9	Брест	30	13	5	12	48-49	44
10	Ренн	30	12	2	16	45-40	38
11	Осер	30	10	8	12	41-45	38
12	Тулуза	30	9	7	14	38-39	34
13	Реймс	30	8	8	14	32-42	32
14	Нант	30	7	10	13	35-50	31
15	Анже	30	8	6	16	29-48	30
16	Гавр	31	8	4	19	34-65	28
17	Сент-Этьен	30	6	6	18	32-71	24
18	Монпелье	29	4	3	22	22-69	15

КХЛ

		И	В	ВО	ВБ	ПБ	ПО	П	+/-	О
1	СКА	68	40	6	4	2	3	13	243-150	105
2	ЦСКА	68	33	8	2	3	5	17	214-162	94
3	Локомотив	68	35	3	3	3	7	17	164-122	92
4	Ак Барс	68	27	10	4	2	7	18	187-158	91
5	Торпедо	68	31	7	4	2	4	20	204-172	90
6	Динамо М	68	29	4	5	6	5	19	174-147	87
7	Салават Юлаев	68	28	6	4	7	3	20	174-141	86
8	Авангард	68	27	8	4	3	5	21	188-164	86
9	Автомобилист	68	30	6	1	4	5	22	188-172	83
10	Металлург Мг	68	30	4	1	5	8	20	189-175	83
11	Сибирь	68	21	8	9	3	4	23	172-161	83
12	Витязь	68	24	6	4	5	3	26	169-170	76
13	Адмирал	68	21	5	7	5	4	26	131-139	75
14	Северсталь	68	20	4	7	6	7	24	182-187	75
15	Нефтехимик	68	25	7	1	2	4	29	173-193	72
16	Трактор	68	23	2	6	2	8	27	169-190	72
17	Амур	68	21	4	5	4	5	29	141-168	69
18	Динамо Мн	68	21	4	2	7	7	27	175-201	68
19	Спартак	68	21	3	4	2	6	32	154-192	64
20	Барыс	68	20	4	3	4	3	34	153-194	61
21	Куньлунь Ред Стар	68	15	3	3	4	3	40	152-226	49
22	ХК Сочи	68	9	2	0	2	8	47	142-254	32

	Метка
1/8 финала	A01	Нидерланды США	3 : 1
	A02	Аргентина Австралия	2 : 1
	A03	Франция Польша	3 : 1
	A04	Англия Сенегал	3 : 0
	A05	Япония Хорватия	1 : 1 (1 : 3)
	A06	Бразилия Южная Корея	4 : 1
	A07	Марокко Испания	0 : 0 (3 : 0)
	A08	Португалия Швейцария	6 : 1

	Метка
1/4 финала	QF1	Хорватия Бразилия	1 : 1 (4 : 2)
	QF2	Нидерланды Аргентина	2 : 2 (3 : 4)
	QF3	Марокко Португалия	1 : 0
	QF4	Англия Франция	1 : 2

	Метка
1/2 финала	SF1	Аргентина Хорватия	3 : 0
1/2 финала	SF2	Франция Марокко	2 : 0

	Метка
За 3-е место	F3	Хорватия Марокко	2 : 1

	Метка
Финал	F1	Аргентина Франция	3 : 3 (4 : 2)

НХЛ

		И	В	ВО	ВБ	ПБ	ПО	П	+/-	О
1	Бостон Брюинз	82	54	7	4	3	2	12	305-177	135
2	Каролина Харрикейнз	82	39	9	4	3	6	21	266-213	113
3	Нью-Джерси Дэвилз	82	39	11	2	4	4	22	291-226	112
4	Торонто Мэйпл Лифс	82	42	7	1	2	9	21	279-222	111
5	Вегас Голден Найтс	82	38	8	5	4	5	22	272-229	111
6	Эдмонтон Ойлерз	82	45	5	0	4	5	23	325-260	109
7	Колорадо Эвеланш	82	36	9	6	3	4	24	280-226	109
8	Даллас Старз	82	39	4	4	3	11	21	285-218	108
9	Нью-Йорк Рейнджерс	82	37	6	4	3	10	22	277-219	107
10	Лос-Анджелес Кингз	82	37	4	6	3	7	25	280-257	104
11	Миннесота Уайлд	82	34	5	7	6	5	25	246-225	103
12	Сиэтл Кракен	82	37	9	0	4	4	28	289-256	100
13	Тампа-Бэй Лайтнинг	82	38	5	3	2	4	30	283-254	98
14	Виннипег Джетс	82	36	9	1	1	2	33	247-225	95
15	Нью-Йорк Айлендерс	82	36	5	1	5	4	31	243-222	93
16	Калгари Флэймз	82	31	5	2	5	12	27	260-252	93
17	Флорида Пантерз	82	36	4	2	1	7	32	290-273	92
18	Нэшвилл Предаторз	82	29	7	6	2	6	32	229-238	92
19	Питтсбург Пингвинз	82	31	8	1	1	10	31	262-264	91
20	Баффало Сэйбрз	82	30	9	3	3	4	33	296-300	91
21	Оттава Сенаторз	82	31	6	2	1	7	35	261-271	86
22	Ванкувер Кэнакс	82	24	8	6	2	5	37	276-298	83
23	Сент-Луис Блюз	82	27	7	3	3	4	38	263-301	81
24	Детройт Ред Уингз	82	28	4	3	4	6	37	240-279	80
25	Вашингтон Кэпиталз	82	27	6	2	4	6	37	255-265	80
26	Филадельфия Флайерз	82	26	3	2	1	12	38	222-277	75
27	Аризона Койотс	82	20	5	3	4	10	40	228-299	70
28	Монреаль Канадиенс	82	21	5	5	2	4	45	232-307	68
29	Сан-Хосе Шаркс	82	16	5	1	6	10	44	234-321	60
30	Чикаго Блэкхоукс	82	18	6	2	2	5	49	204-301	59
31	Коламбус Блю Джекетс	82	15	9	1	1	8	48	214-330	59
32	Анахайм Дакс	82	13	7	3	3	9	47	209-338	58