Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина считает, что приседания — это самое простое упражнение для похудения. Они помогают сжечь от 8 до 12 калорий в минуту. Об этом она заявила в беседе с «КП Спорт». Эксперт подчеркнула, что…
Эксклюзивно для «СЭ» фитнес-тренер Елена Соболь рассказала, почему важно тренировать трапециевидную мышцу. «Трапециевидная мышца — это одна из ключевых групп мышц, которая отвечает за поддержание и подъем плеч, а также за стабилизацию шейного и верхнего грудного отделов…
Фитнес-тренер Светлана Бутова в беседе с «СЭ» рассказала о пользе позы кобры и кому не стоит ее делать.По ее словам, данная асана положительно влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата и внутренних органов, она задействует мышцы спины, ягодиц и рук, укрепляя их. Также…
