Советы и рекомендации

Фитнес-тренер Ольга Дерендеева-Куртова рассказала «СЭ», как уменьшить негативное влияние после резкого прекращения занятий спортом. Чтобы снизить СЂРёСЃРє негативных последствий, важно действовать постепенно: не прекращать занятия резко, а аккуратно корректировать режим физических нагрузок…

Главный секрет регулярных тренировок — не видимые результаты, а формирование устойчивой привычки. Об этом «СЭ» рассказал психолог Станислав Самбурский. Он подчеркнул: не стоит бросаться в крайности и планировать по пять тренировок в неделю с первых дней. Гораздо важнее подойти РєВ РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ разумно,…