Фитнес-тренер ответила, как минимизировать негативные последствия из-за отказа от спорта

Фитнес-тренер Ольга Дерендеева-Куртова рассказала «СЭ», как уменьшить негативное влияние после резкого прекращения занятий спортом.

Чтобы снизить риск негативных последствий, важно действовать постепенно: не прекращать занятия резко, а аккуратно корректировать режим физических нагрузок и питания. Особенно это актуально для профессиональных спортсменов и тех, кто привык к интенсивным тренировкам. У них контраст после отмены нагрузок ощущается сильнее всего.

Дерендеева-Куртова отмечает, что профессиональные спортсмены нередко сталкиваются СЃВ РєСЂРёР·РёСЃРѕРј идентичности после СѓС…РѕРґР° из спорта. Р?збежать подобных сложностей и поддержать общее самочувствие поможет сохранение хотя бы минимальной физической активности в повседневной жизни.

«Можно заниматься дома по 20-30 минут и много ходить в течение дня, это уже даст результат», — резюмировала специалист.