Постоянное чувство тревоги, поверхностный сон и тяга к сладкому по вечерам – уже норма для тех, кто живёт в режиме бесконечной гонки. Организм воспринимает этот ритм как угрозу, постоянно выбрасывая…
О чём расскажем: Польза холодной воды в жаркую погоду Рекомендации по употреблению холодной воды Чем может быть опасно чрезмерное употребление холодной воды? Альтернативы холодной воде в жару Польза холодной воды…
О чём расскажем: Польза малины Вред малины Рекомендации по употреблению малины Польза малины На протяжении многих веков малина использовалась не только как продукт питания, но и как природное средство для…
На территории России растёт много видов ягод, и все они важны для здоровья. Но чёрная смородина стабильно лидирует во многих «рейтингах» пользы. Экстракты листьев и плодов куста не только употребляются…
Осанка — это не просто эстетическая составляющая внешности, а прямой показатель здоровья всей системы организма. Большинство серьёзных деформаций формируются не из-за разовых травм, а в результате ежедневных, доведённых до автоматизма…
Абрикосы, нектарины и персики часто путают. Сходство у них не только внешнее, но и вкусовое. Особенно это касается гибридных сортов, у которых кожура гладкая, а мякоть — очень сочная. К…
Чайная культура мира вовсе не ограничивается чёрным и зелёным сортами. Люди веками заваривают травы, цветы и коренья, получая напитки с особым «характером». Один из них — синий чай анчан —…
Правильное питание часто представляют как картинку из соцсетей: идеальная тарелка, распаренный рис, сухая грудка и листья салата без намёка на удовольствие. Но суть в другом: вы едите то, что нравится,…
Вишня — это косточковая ягода, близкий «родственник» черешни, с сочной кисло-сладкой мякотью и характерным ароматом. В кулинарии используют как свежие плоды, так и переработанные — сушёные и замороженные, а также…
Осознанное питание — это не очередная диета и не модный термин. Это умение вовремя заметить, что вы действительно голодны, а не просто едите от скуки или за компанию. Это способность…
О чём расскажем: Что такое базилик и почему он популярен в кулинарии и здоровом питании? Состав и калорийность базилика Польза базилика для организма Чем полезен базилик для мужчин и женщин?…
Сколько йода нужно потреблять? Суточная норма зависит от возраста и физиологического состояния человека. Особенно важен йод для детей и подростков. Если ребёнок недополучает этот микроэлемент, возможны задержка роста и снижение…
О чём расскажем: Физиологические изменения при 24-часовом голодании Эффективность разгрузочного дня на воде для снижения веса Противопоказания и группы риска Рекомендации при проведении разгрузочного дня (при отсутствии противопоказаний) Физиологические изменения…
О чём расскажем: Общие преимущества соков Популярные виды соков Сравнение питательной ценности Научные исследования о пользе соков Рекомендации по употреблению сока Лучший сок для разных целей Общие преимущества соков Соки…
Суть метода FODMAP Автором этого подхода стала австралийская исследовательская группа из Университета Монаша. Само название FODMAP — это аббревиатура, за которой скрываются ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы. Говоря проще,…
О чём расскажем: История молочных продуктов Типы молочных продуктов Польза молочных продуктов для здоровья Опасности и ограничения Молочные продукты в сбалансированном питании История молочных продуктов Использование молока и умение перерабатывать…
В мире ПП тренды меняются быстрее, чем погода, но есть сочетания, которые остаются базой на десятилетия. Кефир с семенами льна — как раз из таких «золотых» дуэтов. Ещё недавно этот…
На первый взгляд спортивные напитки – изотоники и протеиновые коктейли – кажутся идеальным выбором для активных тренировок: одни восполняют потерю жидкости и электролитов, другие помогают восстанавливать мышцы и стимулировать их…
Ещё совсем недавно молоко было едва ли не обязательным продуктом в рационе. Его добавляли в выпечку, каши, пили просто так. В народе оно считалось универсальным средством «для крепких костей». Но…
Несмотря на странное название, к земноводным этот напиток не имеет никакого отношения. Под этим наименованием в соцсетях стал популярен ЗОЖ-напиток на основе воды, семян чиа и лимонного сока. В англоязычном…
