ВСЁ О СПОРТЕ
Ягоды не случайно получили репутацию природного суперфуда. Они богаты полифенолами — растительными соединениями, влияние которых на физическую работоспособность и восстановление активно изучают. К полифенолам относятся и антоцианы — природные пигменты,…
Оливковые деревья начали выращивать в странах Средиземноморья. Там они быстро стали ключевым продуктом, который серьёзно повлиял на местную экономику, религию и культуру. В Древней Греции оливковое дерево считалось священным, а…
О чём расскажем: Что такое жимолость? Чем жимолость полезна для организма? Может ли жимолость снижать давление и сахар? Правда ли, что жимолость укрепляет иммунитет? В каком виде лучше есть жимолость?…
Что делать, если выбили зуб на тренировке? Помогают ли капы в силовом зале? И какой продукт вызывает ужас у каждого стоматолога? Ответы на эти и другие вопросы — в большом…
Элиуд Кипчоге — двукратный олимпийский чемпион и бывший мировой рекордсмен в марафоне. Его официальный рекорд — 2:01.09 — установлен в Берлине в 2022 году, а в 2019-м в специальном забеге…
Летом даже те, кто регулярно выходит на пробежку, начинают учитывать прогноз погоды. Если днём температура поднимается выше +30 °C, тренировка может стать серьёзным испытанием для организма. Поэтому занятия часто переносят…
Яйца — популярный вариант завтрака, вокруг которого до сих пор много споров. Из-за страха повысить уровень холестерин многие исключают желтки или полностью отказываются от этого источника белка. Однако действительно ли…
Поговорили о том, где грань между пользой и вредом в спорте, почему планка подходит не всем, существуют ли «волшебные» таблетки для суставов и как эмоции отражаются на нашей осанке. Спорт:…
Роль петрушки давно вышла за рамки банальной сервировки и украшения салатов. Растение рекомендуют регулярно употреблять в пищу, а его концентрированный сок стал востребованным компонентом утренних зелёных коктейлей. Ценность этой зелени…
Сегодня мангостин выращивают во многих странах Юго-Восточной Азии, а благодаря развитию международной торговли он стал доступен и жителям других регионов мира. Интерес к этому фрукту постоянно растёт, поскольку современные исследования…
Йерба мате — это высушенные и измельчённые листья вечнозелёного дерева «падуб парагвайский», растущего в странах Южной Америки. Из листьев готовят напиток, который местные жители пьют так же привычно, как мы…
В разных культурах крыжовник ценился не только как вкусный продукт, но и как природное средство для укрепления здоровья. Народная медицина издавна рекомендовала его при авитаминозе, нарушениях пищеварения и общей слабости…
Постоянное чувство тревоги, поверхностный сон и тяга к сладкому по вечерам – уже норма для тех, кто живёт в режиме бесконечной гонки. Организм воспринимает этот ритм как угрозу, постоянно выбрасывая…
О чём расскажем: Польза холодной воды в жаркую погоду Рекомендации по употреблению холодной воды Чем может быть опасно чрезмерное употребление холодной воды? Альтернативы холодной воде в жару Польза холодной воды…
О чём расскажем: Польза малины Вред малины Рекомендации по употреблению малины Польза малины На протяжении многих веков малина использовалась не только как продукт питания, но и как природное средство для…
На территории России растёт много видов ягод, и все они важны для здоровья. Но чёрная смородина стабильно лидирует во многих «рейтингах» пользы. Экстракты листьев и плодов куста не только употребляются…
Осанка — это не просто эстетическая составляющая внешности, а прямой показатель здоровья всей системы организма. Большинство серьёзных деформаций формируются не из-за разовых травм, а в результате ежедневных, доведённых до автоматизма…
Абрикосы, нектарины и персики часто путают. Сходство у них не только внешнее, но и вкусовое. Особенно это касается гибридных сортов, у которых кожура гладкая, а мякоть — очень сочная. К…
Чайная культура мира вовсе не ограничивается чёрным и зелёным сортами. Люди веками заваривают травы, цветы и коренья, получая напитки с особым «характером». Один из них — синий чай анчан —…
Правильное питание часто представляют как картинку из соцсетей: идеальная тарелка, распаренный рис, сухая грудка и листья салата без намёка на удовольствие. Но суть в другом: вы едите то, что нравится,…
