Преподаватель фитнес-школы Evotren Анна Мацкевич назвала «Чемпионату» главную пользу роликов. Мы привыкли думать, что сильные и выносливые ноги — это всегда результат тяжёлой работы в зале. Нам кажется, что без штанги и приседаний результата не будет. Фитнес часто воспринимается как тяжёлая повинность. Именно поэтому мы редко воспринимаем всерьёз катание на роликах. Кажется, что это просто детская забава, однако на деле это мощнейшая тренировка.
Когда вы едете на роликах, мышцы работают совершенно иначе, чем при ходьбе. Чтобы ехать и держать равновесие, организму приходится включать бёдра, икры и ягодицы. Нагрузка распределяется мягко, но непрерывно. Одновременно работают пресс и спина, которые не дают вам упасть. Однако главная ценность роликов кроется в другом.
«Они не требуют огромных волевых усилий. В зале мы часто ждём окончания тренировки. А на роликах вы просто едете по парку, ловите ветер и солнце, наслаждаетесь процессом. Вы получаете огромный объём физической нагрузки без внутреннего сопротивления. Тело укрепляется в процессе радости», — говорит эксперт.
Если вам хочется добавить силы и выносливости ногам, совершенно не обязательно запирать себя в помещении. Выбирайте движение, которое возвращает энергию, а не забирает её. Ролики отлично напоминают, что спорт может быть чистым удовольствием, а не тяжёлой второй сменой в зале.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии