«Созидатели» – серия материалов про людей, меняющих подход к здоровому образу жизни. Наши герои создают проекты в любительском спорте, вкладывают туда душу, время и деньги.
Герой этой статьи – Андрей Нагибин – один из основателей «Центра развития и популяризации физической культуры и спорта», лидер спортивного движения «Уличная атлетика» и автор «Блога спортивного директора». Уже несколько лет он организует групповые тренировки на свежем воздухе в десятках городов России. В интервью «Чемпионату» Андрей рассказал о своём пути, проекте «Уличная атлетика» и важности развития любительского спорта.
«Понял, что больше не могу делать вечеринки»
Первым на ум пришёл бег, начал изучать, погружаться в культуру, которая в 2012 году ещё не была так сильно развита. Главной целью было похудение, хотел привести себя в форму. Но так сильно вовлёкся, что начал бегать марафоны и ультрамарафоны. Стал вести страничку в популярной в то время социальной сети – «Живом Журнале». Там я пробовал разные дисциплины, рассказывал об этом и общался с читателями. Сейчас блог трансформировался: рассказываю не только про ЗОЖ, но и про опыт организации спортивных проектов, которого за 10 лет накопилось много.
Когда начинаешь заниматься физической активностью, меняешь образ жизни, происходит много всего позитивного. Вырабатываются эндорфины, у меня во время тренировок возникает много идей, проектов. И этим хочется делиться.
Когда я погрузился в спорт, стала происходить трансформация: понял, что больше не могу делать вечеринки, где много алкоголя и ночная жизнь.
Начал постепенно от этого отходить, менять профессиональную деятельность и даже закрыл ивент-агентство. В 2017 году стал работать с благотворительным фондом «Синдром Любви», возглавлял фандрайзинговые проекты «Спорт во благо» и «Атлет во благо».
В 2018 году мы с партнёром открыли автономную некоммерческую организацию «Центр развития и популяризации физической культуры и спорта», и вот здесь пошёл взлёт.
Первое, с чего мы начали – разработка документа «Стратегия развития массового любительского спорта в малых городах России». В столице и миллионниках эта проблема стоит не так остро, но в большинстве регионов ничего такого не было. Существует явная проблема в старшей возрастной группе: дети занимаются спортом, ходят в секции, а взрослые – нет.
Мы прошли через это сами, погрузились в спорт уже как взрослые и увидели изнутри, что предложений с тренировками мало. Да и не у всех есть возможность оплачивать спортзал и тренера. Нам хотелось это исправить.
Когда теоретическая часть была готова, начали участвовать в грантовых конкурсах. В нашей команде сейчас 10 человек, курирующих и занимающихся всеми проектам: «Уличная атлетика», «Проект социального воздействия в Республике Башкортостан», «Инклюзивная атлетика», «Академия ГТО», «Вместе! Со спортом» и «#ВСЕНАСПОРТрф».
Я осознал, что мне не хватает образования в сфере спорта и пошёл учиться в университет на факультет физической культуры. Именно там в качестве выпускной работы и появилась «Уличная атлетика».
Это было через год после начала эпидемии COVID-19, в спортзалы ходить было нельзя, но на на спортивных площадках во дворах занимались все: от бодибилдеров до йога-практиков. Глядя на это, я сформировал уличную тренировочную программу, где за 40-50 минут можно нагрузить всё тело. Чтобы дополнить её, я прошёл курсы по TRX и северной ходьбе. Знаний в проектном менеджменте и так было много, а теперь были ещё и спортивные.
«Всё зависит от атмосферы»
Довольно скоро «Уличная атлетика» выиграла грант, он стал новым этапом развития: смогли расшириться в разные города, сделать брендинг. По социальной франшизе мы открыли 13 клубов по России, сейчас их уже 16.
Любой тренер может начать вести занятия в своём городе, нужно связаться с нами и заполнить анкету. Но у нас довольно строгий отбор тренеров-лидеров, мы требуем знаний и понимания специфики работы в групповых форматах. Если нет нужного образования, то предлагаем получить его дистанционно. Вместе с университетом имени Лобачевского для этого создали онлайн-курс «Тренер по общей физической подготовке».
Мы стараемся сохранить качество, профессионализм и безопасность для участников. К счастью, никаких серьёзных травм во время занятий не было, я считаю это нашей заслугой.
Часть клубов удалось сохранить бесплатными даже после реализации гранта благодаря партнёрам, они оплачивают работу тренера. Но в некоторых городах пришлось перейти на коммерческую основу. С участников взимается небольшая плата, стоимость занятия у тренера делится на всех пришедших. Если ставка — 2500 рублей, а в клубе занимаются 10 человек, то они складываются по 250 рублей.
Мы не забираем проценты, все деньги идут тренеру.
В успехе клуба лежат не только методика и красивый дизайн. Всё зависит от атмосферы, которую создаёт человек. Некоторые клубы, к сожалению, были закрыты по истечении срока бесплатных тренировок, а за деньги люди идти не хотели. И здесь играет роль именно комьюнити. Если его получилось создать – участники продолжали ходить на тренировки уже за деньги.
Такая финансовая модель выбрана не просто так. Мы хотим остаться доступными клубами по общей физической подготовке, сохранить статус некоммерческого проекта. Надеемся в дальнейшем получить гранты, поддержку от компаний, чтобы проводить занятия бесплатно.
Так мы реализуем свою миссию – вовлечение максимального числа людей в занятия физической культурой и спортом.
Я надеюсь, что когда-то в каждом городе России будут доступные тренировки для всех желающих. Мы в «Уличной атлетике» знаем, что люди, которые ведут активный образ жизни, добрее, веселее, они лучше себя чувствуют. И делая спорт доступным, мы меняем мир вокруг к лучшему. Когда ты делаешь то, к чему лежит душа, нет ощущения, что чего-то не хватает.
Я хочу донести мысль, что никогда не поздно начать заниматься спортом. Бывают разные истории, проблемы со здоровьем, стресс, переживания. Но во всех ситуациях тренировки способны помочь справиться.
«Уровень спортивной подготовки не так важен»
Чтобы попасть на занятие, достаточно просто записаться. Первую тренировку можно посетить в пробном формате: если понравится – нужно будет предоставить медицинскую справку-допуск, это необходимо делать по закону.
Многие приходят к нам по сарафанному радио, целыми семьями. Есть люди, которые с нами уже четыре года, мы просим их поделиться своей историей у нас на страницах в социальных сетях. Пост выходит, и клуб этого города за короткое время становится больше, могут прийти до 10 новых посетителей.
Людей вдохновляет, что это не картинка из интернета, а реальный человек, их сосед, который смог добиться результата. С такими людьми гораздо проще себя ассоциировать.
У нас очень разношёрстная целевая аудитория. Это может быть бабушка 65 лет или молодой 18-летний парень, чаще всего приходят люди 30-40 лет. У всех своя мотивация начать: похудение, атмосфера, энергия, поднятие тонуса мышц, поиск единомышленников.
На одной спортивной площадке могут заниматься электромонтёр, бухгалтер и руководитель предприятия. На удивление женщин к нам приходит больше. Часто встречаю воспитателей детских садов и работников школ. Видимо, посещают занятия для психологической разгрузки.
Ни социальный статус, ни возраст, ни пол – вообще ничего не имеет значения.
Даже уровень подготовки не так важен. Мы даём возможность постепенно прийти к спорту через комфортные и простые тренировки по общей физической подготовке. Тренер даёт минуту на выполнение упражнения, и делать его можно в своём темпе, кто-то успеет выполнить 10 повторений, а кто-то – 50, и это нормально.
Программа одна, но каждый может распределить нагрузку сам.
У большинства нет спортивного опыта, но они приходят, пробуют, начинают погружаться в тренировки. Когда в рамках наших занятий им становится некуда расти, они уходят в более специфические и профессиональные клубы. Мы уже привили им привычку к спорту, достигли своей цели, поэтому относимся к такому с пониманием.
Турниры и фестивали «Уличная атлетика» – это вишенка на торте, такие события добавляют тренировкам стимул, люди хотят прийти и проверить, на что они способны. В одном месте встречаются представители разных видов спорта: бегуны, лыжники, йоги, велосипедисты.
На одном из фестивалей мы поставили рекорд России по самому массовому выполнению бёрпи.
Станции с упражнениями у нас разные: бёрпи, махи гирей, трастеры, приседания с гирей, отжимания, пресс. На выполнение даётся минута, а судья считает повторения. Здесь нет нормативов, это просто проверка себя самого.
Когда соревноваться приходят ребята, которые занимаются кроссфитом, бодибилдеры, кажется, что они то точно выиграют во всех дисциплинах, но нет! Чаще всего побеждают лыжники, они способны выдержать длительные нагрузки, у них сбалансированное тело: развита не только нижняя, но и верхняя часть.
«Настроение и энергия на занятиях важнее внешних стимулов»
Мы много времени уделяем формированию поддерживающей среды, учим этому тренеров. Потому что недостаточно просто поставить музыку или добавить шуток в речь, некоторым это и вовсе не нравится. Поддерживающая атмосфера помогает не соревноваться с другими, а приходить к результату через позитив и помощь единомышленников. Взаимовыручка – одна из фундаментальных вещей в подобных тренировках, ты помог, подсказал, отнёсся по-доброму, потом тебе это вернётся.
У нас социальный клуб на базе физической активности. Новичок приходит и представляется, знакомится со всеми, тренер помогает ему стать частью команды. Во время занятия участники разделяются на группы по станциям и выполняют разные упражнения. Иногда делят по уровню физической подготовки, чтобы было проще выполнять, а иногда, наоборот, смешивают более сильных атлетов с новичками для мотивации.
Все относятся друг к другу уважительно, никто никого не торопит.
Раз в три месяца мы проводим тестирование участников, используем тест Купера. Это не для соревнований, мы просто фиксируем прогресс, каждый участник сравнивается только с собственными показателями. Отслеживать это можно в дневнике тренировок. Он вместе с методичкой находится в открытом доступе на наших ресурсах. Так что заниматься можно самостоятельно, если есть такая потребность.
Раз в месяц-полтора проводим эстафету. Прямо на тренировке участников делят на команды, они состязаются между собой. Это весело и продуктивно, дух соперничества подстёгивает выкладываться на максимум.
Чтобы поддерживать комьюнити, мы поздравляем участников с днями рождения, 8 марта, 23 февраля, Днём физкультурника и днём открытия клуба. На два последних праздника стараемся находить финансирование, проводим награждение за лучшие результаты и прогресс. В конце, на самом деле, с грамотами остаются все, это тоже часть мотивации и командообразования.
Во время реализации гранта у нас была возможность дарить участникам мерч: футболки, кепки, рюкзаки, поясные сумки для бега, куртки. За прогресс в тренировках начисляли баллы – чем больше их было, тем круче был подарок. Некоторые ставили перед собой цель – собрать всю коллекцию – и упорно к ней шли.
Настроение и энергия на занятиях гораздо важнее внешних стимулов. Комфорт, атмосфера – всё это формируется благодаря людям, это создаётся на площадке.
«Мы меняем спортивную культуру»
Сейчас, конечно, становится всё больше беговых и тренировочных клубов, и это здорово. Никакой конкуренции нет! Существует множество людей, которых можно и нужно вовлекать в спорт.
У нас в разработке не только ОФП-тренировки, ведь людям могут нравиться разные виды спорта. Клуб северной ходьбы, роуп-скиппинга, настольного тенниса, волейбола, баскетбола и футбола – всё это есть в проекте, просто на реализацию нужны время, финансирование и силы. Для города Глазова, например, мы сейчас разрабатываем любительские лиги по разным видам спорта.
В Республике Башкортостан мы реализуем проект социального воздействия, вовлекаем в спорт людей с нарушением зрения. Уже разработали методику и открыли более 10 клубов. Это один из примеров проекта «Инклюзивная атлетика», который позволяет вовлекать в тренировки людей с инвалидностью.
Наша команда постоянно включается в новые проекты, расширяет географию. Мы выступаем операторами мультиспортивных фестивалей и событий. Трудились над «Железногорским полумарафоном», «Губкинским полумарафоном», велофестивалем и полумарафоном в Оренбурге, а также мультиспортивным фестивалем в Старом Осколе.
Мы – это постоянный процесс, мы играем вдолгую, создаём проекты, которые меняют и будут менять спортивную культуру в стране. Иногда у этого отложенный эффект, но он есть.
Источник: www.championat.com
Комментарии