Ортодонт Андрей Жук рассказал «Чемпионату», что дыхание через рот — один из признаков нарушения нормальной работы зубочелюстной системы и дыхательных путей. Физиологически человек должен дышать через нос.
Именно нос согревает, очищает и увлажняет воздух, а также обеспечивает более эффективное насыщение организма кислородом. При постоянном дыхании через рот организм работает менее экономично, слизистая полости рта пересыхает, а качество сна и восстановления может ухудшаться. Для спортсменов это особенно важно.
«Хроническое ротовое дыхание нередко сопровождается неправильным положением языка, нарушением прикуса и изменением работы мышц лица и шеи. Всё это влияет на механику дыхания и способность переносить длительные нагрузки», — отмечает эксперт.
Современная стоматология рассматривает дыхание через рот не как привычку, а как симптом. И если человек постоянно дышит ртом не только во время интенсивной тренировки, но и в повседневной жизни, это повод искать причину, а не маскировать последствия.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии