Онколог заявил, что малоподвижный образ жизни приводит к раку

Врач-онколог, кандидат медицинских наук Руслан Басанов в беседе СЃ В«Р?звестиями» заявил, что малоподвижный образ жизни может существенно повышать СЂРёСЃРє онкологических заболеваниях.

По словам специалиста, каждый дополнительный час непрерывного сидения увеличивает вероятность смерти в среднем на 9-10 процентов. Кроме того, риск появления новых опухолей возрастает примерно на 3 процента. Басанов объяснил, что гиподинамия (малоподвижный образ жизни) провоцирует системные нарушения в организме: способствует набору лишнего веса, поддерживает хроническое воспаление и может приводить к гормональным сбоям. Эти процессы, в свою очередь, способны повреждать ДНК клеток.

Онколог также отметил, что при длительном отсутствии движения ухудшается кровообращение. Застой крови мешает нормальной работе организма, снижает поступление кислорода к тканям и ослабляет активность иммунной системы, которая участвует в распознавании и уничтожении злокачественных клеток.

При этом даже регулярные тренировки не всегда полностью нивелируют вред от 8-10 часов, проведенных за компьютером или в одной и той же позе. По словам врача, многочасовое сидение само по себе остается независимым фактором риска, поэтому важно не только заниматься спортом, но и регулярно прерывать длительные периоды неподвижности.

«Современные исследования показывают, что регулярные тренировки не могут полностью компенсировать вред от длительного непрерывного сидения. Даже если человек выполняет рекомендованную норму физической активности (например, 150 минут умеренной нагрузки в неделю), многочасовое пребывание в одной позе остается независимым фактором риска», — подытожил медик.