Частое ношение обуви на высоком каблуке может привести к нарушению осанки, мышечным болям и деформации стопы. Об этом в беседе с «Чемпионатом» предупредил врач-остеопат Сергей Богданов.
По словам специалиста, с точки зрения физиологии каблук высотой более 7 см смещает центр тяжести тела и меняет распределение нагрузки на стопы и позвоночник. Если носить такую обувь постоянно, в организме создаются условия для хронической перегрузки опорно-двигательного аппарата.
Самыми частыми последствиями ношения обуви на высоком каблуке, по мнению остеопата, являются: нарушение осанки, мышечные боли в спине и ногах, деформация стопы (так называемая «косточка», или hallux valgus), проблемы с венами.
Врач добавил, что при привыкании к высокому каблуку переход на более функциональную обувь тоже может вызывать дискомфорт. При этом полное отсутствие каблука, по его словам, также не является оптимальным вариантом: в условиях города обувь без амортизации увеличивает нагрузку на стопу.
Сергей Богданов назвал оптимальную для повседневной носки высоту каблука — 2–4 см. Обувь на высоком каблуке эксперт рекомендует носить его не более 1–2 часов в день. Обувь без каблука на тонкой подошве, подытожил врач, лучше использовать только при минимальной нагрузке на стопы.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии