Выход на работу после новогодних праздников для многих становится испытанием. Не нужно сразу нагружать себя, говорит психолог Денис Хакимов в беседе с URA.RU.
Эксперт рекомендует в первые рабочие дни избегать перегрузки. Вместо штурма сложных задач лучше начать с организации пространства: разобрать почту, навести порядок на столе. Кроме того, важно не обрывать резко все удовольствия — планируйте приятные активности на вечер или выходные, чтобы сохранить баланс. Также поставьте цели на год, включив в них личные увлечения и отдых.
А вот брать работу на дом категорически не стоит — это мешает полноценному переключению. Чётко разделяйте работу и дом, особенно в первую неделю.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии