В такое время года главное правило — многослойность. Фитнес-тренер FitStars Елизавета Прокудина рассказала «Чемпионату» о правилах выбора одежды для прогулок в холода. По словам эксперта, именно многослойность помогает сохранить тепло и при этом не перегреться.
«Первым слоем стоит надеть термобельё, которое отводит влагу от тела. Даже если вы вспотеете, оно не даст вам замёрзнуть. Второй слой — утепляющий. Лучше всего подойдёт флисовая кофта: лёгкая, мягкая и отлично сохраняет тепло. Третий слой — это защита от ветра и влаги. Куртка с мембраной не пропускает холодный воздух и осадки, при этом позволяет телу «дышать», — сказала Прокудина.
Кроме того, важно внимательно отнестись к выбору обуви. Она должна быть с нескользящей подошвой и утеплителем внутри. Так ноги останутся сухими и тёплыми даже в мороз. Главное — чтобы одежда не сковывала движения и вы могли свободно гулять, кататься или тренироваться на свежем воздухе, чувствуя себя комфортно в любую погоду.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: www.championat.com
Комментарии