Ученые из университетов США и Канады провели исследование и выяснили, что изменение настроек смартфона положительно влияет на когнитивную деятельность и ментальное здоровье. Достаточно отключить мобильный интернет, чтобы омолодить мозг на 10 лет. Об этом пишет издание Hindustan Times.
В эксперименте приняли участие 467 пользователей iPhone. Они установили приложение, которое блокировало мобильный интернет, но разрешало звонить и отправлять смс. Уже через две недели без интернета участники сообщили, что чувствуют себя счастливее, более удовлетворенными жизнью и психически здоровыми. Респонденты отметили, что также стали лучше справляться с тестами на внимание. Они проводили больше времени за общением со знакомыми, занимались спортом и гуляли на свежем воздухе. Кроме того, добровольцы спали в среднем на 17 минут больше, а те, кто страдал тревожностью, заметили значительные улучшения.
При этом только около 25% участников смогли сохранить запрет на мобильный интернет в течение полных двух недель. Но даже у тех, кто не до конца смог продержаться без доступа в сеть, отмечались улучшения.
Ученые выдвинули гипотезу, что желающим улучшить ментальное здоровье людям нужно радикально подходить к решению проблемы, а именно использовать мобильный интернет только в конкретное время, блокировать отвлекающие приложения, устраивать детокс от интернета и общения в сети в выходные.
Источник: www.sport-express.ru
Комментарии